Torej, vsakdo lahko prepreči, da bi možgani posušili. Znani so štirje načini boja proti demenci. O tem piše revija Focus s sklicevanjem na besede ameriškega profesorja psihiatrije Garyja Smalla. Znanstveniki so lahko prepoznali področja možganov, ki so odgovorna za "sprožitev" zavesti. Če upoštevate štiri preprosta pravila, lahko vsakdo upočasni staranje. Prvič, ljudje naj bodo vedno pozorni na telesno aktivnost. Vsak dan morate posvetiti 20 minut hitri hoji. Pomembna je tudi dobra prehrana, saj je prekomerna telesna teža dejavnik tveganja za demenco. Tretji način je, da se znebite stresa. Ko je oseba zaskrbljena, se sprosti hormon kortizol in negativno vpliva na možganske celice. Socialni stiki bodo med drugim pomagali izboljšati in ohraniti spomin. Vsak dan morate aktivnim pogovorom nameniti 10 minut. Prej je sova.info pisala o tem, katera hrana vas bo s starostjo rešila pred izgubo spomina. Foto: pixabay.com
