Za zapolnitev pomanjkanja vitaminov v telesu ne pomagajo le zdravi izdelki, temveč tudi zdravilni kompleksi. O tem je portalu aif.ru povedala glavna raziskovalka laboratorija vitaminov in mineralov Zvezne državne proračunske znanstvene ustanove "Zvezno raziskovalno središče za prehrano in biotehnologijo", doktorica bioloških znanosti, profesorica Vera Kodentsova.
Strokovnjaki pravijo, da človek izgubi približno 30% vitaminske norme. Poleg tega se to zgodi tudi zato, ker ljudje ne jemljejo vitaminov pravilno.
Prebivalci Rusije najpogosteje doživljajo pomanjkanje vitamina D. Na drugem mestu so vitamini skupine B. Veganom še posebej močno primanjkuje vitaminov te skupine. Skupina vitaminov A zapira prve tri.
Kodentsova priporoča jemanje vitaminov vsak dan in to v kombinaciji. Vendar ni posebnega časa za jemanje vitaminov. Prav tako zdravnik priporoča, da bodite pozorni na sestavo zdravil in jih primerjajte med seboj. Kompleksi z dostojno razliko v ceni imajo pogosto enako sestavo.
Ne prekoračite odmerka, da vitamini ne bi povzročili negativnega učinka. Veliki odmerki vitaminov so še posebej nevarni za rakave bolnike.
Foto: pixabay.com